Aproveitar o verão com atividades ao ar livre com os amigos faz muito bem para saúde mental. Isso ajuda a controlar melhor o estresse, a ansiedade e até sintomas depressivos. Mas se expor ao sol nesta época do ano exige...
É provável que hoje você esteja pesando mais do que há 20 anos. A maioria de nós está. E não apenas sua cintura cresceu, mas seu peso ideal também aumentou. Em uma pesquisa recente da Gallup, 60%...
Originária do Sri Lanka, a canela é uma das mais antigas especiarias conhecidas. É extraída da casca de uma árvore chamada de Cinnamomum, ou caneleira, e usada há muito tempo como tempero e como medicamento...
Ao entrar em um novo ano, muita gente faz listas de metas a serem cumpridas; uma bem comum é a de ser uma pessoa mais saudável. Mas, para conseguir alcançar esse objetivo, é preciso seguir alguns planos. Aqui, separamos...
Por que a saúde do coração é importante? As chaves para controlar e prevenir doenças cardíacas são um estilo de vida e uma dieta saudável. Padrões saudáveis e consistência...
Às vezes, focar na gratidão pode parecer uma tarefa difícil, especialmente se você vive com um problema de saúde mental. Ser instruído a “ser mais grato” às vezes pode parecer uma...
Um estudo publicado no NEJM Evidence mostrou que pessoas com problemas leves de memória que fizeram palavras cruzadas apresentaram melhora na cognição e experimentaram um menor encolhimento cerebral. A comparação...
O café da manhã é considerado uma das refeições mais importantes do dia e deve conter alimentos ricos em fibras e em nutrientes. Pular a refeição pode te fazer sentir mais fome em outros...
Manter o bom funcionamento do nosso sistema circulatório é extremamente importante. Isso porque o sangue circula pelo corpo transportando oxigênio e nutrientes para vários órgãos e tecidos. E o nosso...
Domingo (20) começa a Copa do Mundo de Futebol. Evento que costuma juntar família, amigos e colegas, independente de entenderem ou não do esporte, na frente da televisão ao redor do planeta. Vale pela torcida, pelas...
Há registro do cultivo de melão no Egito e no Irã desde cerca de 2.500 a.C. Sua origem ainda é motivo de controvérsia entre os pesquisadores. Enquanto alguns o situam na Índia e no Irã, outros...
Pesquisas mostram que os alimentos têm o poder de melhorar ou prejudicar a pele. A forma com que nos alimentamos pode impactar – e muito – nossa aparência. Uma dieta pouco saudável pode prejudicar o metabolismo,...
A quinoa ganhou popularidade como alimento saudável pelo mundo, embora as pessoas a cultivem na América do Sul desde a antiguidade. De fato, centenas de anos atrás, o povo inca considerava este antigo grão como um alimento...
Em períodos de calor mais intenso é preciso ter atenção redobrada com a ingestão de líquidos, afinal, o corpo perde mais água por meio da transpiração. Com o verão chegando, a...
Para garantir um bom funcionamento do corpo, ingerir nutrientes essenciais, como antioxidantes e minerais, é fundamental. A boa notícia é que todos podem ser encontrados de forma natural nos alimentos. Veja só alguns...
